להיות הורה זה לא פשוט; להיות הורה לילד שאובחן עם אוטיזם (ASD) זה אפילו יותר מאתגר. מחקרים מראים שלהורים שמגדלים ילדים עם ASD יש לא מעט אתגרים בעצמם – החל מלחץ וחרדה מוגברים, דרך בעיות בריאות וניהול רגשות ועד לבידוד חברתי.
חשוב להכיר במאבקים האלה כדי להבטיח הנחיה ותמיכה טובים יותר. בראיון ל-HT Lifestyle, ד"ר סמיטה קרווה, פסיכולוגית קלינית בבית החולים לאם ולילד "סוריה" בהודו, הציעה את הטיפים המצוינים הבאים.
- הצטרפו לקבוצות תמיכה: אבחון אוטיזם יכול להיות מבלבל ומבודד. חשוב להתחבר להורים אחרים עם ילדים על הספקטרום שמבינים את המאבקים האלו. החיבורים האלו יכולים לספק תמיכה רגשית ומשאבים יקרי ערך שיעזרו לכם להתמודד עם המסע הזה. כשמתחברים לאחרים, ההורים יכולים לקבל את התמיכה שהם צריכים, וגם לגלות דרכים חדשות לעזור לילדים שלהם להצליח.
- אמצו שגרה ושמרו על עקביות: ילדים המתמודדים עם ASD משגשגים בשגרה – קביעת זמנים קבועים לארוחות, שינה, טיפול, בית ספר וזמן משחק, עם מינימום הפרעות, יכולה להיות מועילה גם לילדים וגם להורים.
- צרו "פינת רגיעה": הקצו אזור שקט בבית שבו הילד שלכם יכול להירגע, לשחק ולהרגיש בטוח. זה יעזור להם ללמוד גבולות ולהרגיש מוגנים. שימוש ברמזים חזותיים כמו תמונות או סרט צבעוני יכול להגדיר את המרחב בצורה ברורה יותר. אם לילד יש התקפי זעם, חשוב להבטיח שהאזור בטוח עבורו.
- קחו את הילד לפעילויות יומיומיות: אם ההתנהגות של הילד שלכם לא צפויה, אולי תרגישו שקל יותר לא לחשוף אותו למצבים מסוימים. עם זאת, כאשר נחשפים לסביבות שונות – כמו סידורים יומיומיים, חנויות מכולת או הדואר, ילדים על הספקטרום עשויים להרגיש יותר נוח עם הסביבה ולהתרגל לעולם סביבם.
- דאגו לעצמכם: כהורים, חשוב לשמור על הבריאות הפיזית והנפשית שלכם כדי להתמודד עם האתגרים שיכולים להתעורר ביום-יום. גם אתם חשובים.
- התמקדו בחיובי: כמו כל אחד אחר, ילדים על הספקטרום מגיבים טוב לחיזוק חיובי. ודאו שאתם שומרים על אווירה חיובית בבית.
- כל מה שאתם עושים חשוב: הבעות הפנים שלכם, טון הקול ושפת הגוף שלכם מעבירים מסרים. זכרו, הילד שלכם מנסה לתקשר איתכם בדרכו שלו. המפתח הוא ללמוד את השפה הייחודית שלו, ולתקשר אתו בחזרה.
