חייו של הקומיקאי ומגיש הטלוויזיה טרוור נואה תמיד היו מעניינים ומאתגרים. הוא נולד בדרום־אפריקה ב־1984, תקופת האפרטהייד. הוא נחשב לילד "לא חוקי", משום שאביו לבן ואימו שחורה, דבר שהיה מחוץ לחוק בדרום אפריקה של אז. הוא הוגדר כסיפור הצלחה בינלאומי לאחר שהפך למגיש של אחת מתוכניות האירוח הנצפות ביותר,The Daily Show, האמריקאית.
בפודקאסט "יומנו של מנכ"ל" Diary of a CEO)), הוא סיפר על חייו מחוץ לאור הזרקורים ופנסי המצלמות. בין היתר תיאר את ההתמודדות שלו עם דיכאון, שנבע מכך שהוא מתמודד עם הפרעת קשב וריכוז לא מטופלת: "זה היה מבלבל, סבלתי מדיכאון", סיפר בפודקאסט, "מאוחר יותר גיליתי שזה סוג ספציפי של דיכאון, שנובע מהפרעת קשב וריכוז. לא ידעתי שהפרעת קשב וריכוז יכולה לעשות את זה".
תהליך האבחון של נואה נעשה ביסודיות, ובמהלכו נזכר שהוא כבר אובחן פעם אחת במהלך ילדותו. "חבר טוב שלי אובחן עם הפרעת קשב וריכוז ואמרתי לעצמי התסמינים נשמעים לי דומים, והייתי חייב לעבור אבחון. לאורך התהליך נזכרתי שכשהייתי ילד אבחנו אותי עם היפראקטיביות, ואמא שלי החליטה להתעלם מזה. כמבוגר עברתי אבחון פסיכודיאגנוסטי לפני ארבע שנים, ולמדתי על סוג ה־ADHD שלי. זאת התמודדות שונה אצל כל אדם".
נואה שיתף איך האבחון בהפרעת קשב עזרה לו בהתמודדות עם הדיכאון: "לפני האבחון לא הצלחתי להבין במה להתמקד. הייתי תקוע עם הפוקוס שלי, כמו זום של מצלמה שלא מתמקד טוב. אם מתמקדים רחב מדי, מפספסים משהו, ואם מתמקדים קרוב מדיי – מפספסים משהו.
"מה שקרה במוח שלי היה שהתפקסתי על משהו ונתקעתי שם. נניח לופ כזה של מחשבות: היה לי יום מעניין בעבודה. עכשיו אני צריך לעבוד מחר, מחרתיים, וזה יימשך לנצח. מה הטעם לעבוד מחר בכלל? ואני מוצא את עצמי יושב ולא מצליח להוציא מהראש שלי את המחשבה שהכל חסר טעם. זה בעיה של מיקוד יתר על משהו, שקורה בהתמודדות עם ADHD. אם ננעלים על מחשבה כזו זה הרסני.
"אנשים עם ADHD מאוד טובים בזיהוי דפוסים, אז היה לי קל לזהות דברים שהופכים את החיים לחסרי משמעות. ברגע שאובחנתי עם ADHD, הבנתי שזו פשוט עדשת מצלמה עם מיקוד תקול. כשמצאתי את עצמי במצבים האלו, למדתי לצפות במחשבות שלי ולהתרכז במה שכן בעל משמעות, זה מוציא את המוח שלך מהלופ".
******************
עזרו לנו להמשיך לעבוד בשבילכם. מוזמנים לעגל לטובה לעמותת שווים. רק 5 שקלים בממוצע בחודש. הקליקו >>> bit.ly/Shavvim-igul-letova
******************
בראיון נואה נתן כמה טיפים חשובים למי שמתמודדים עם הפרעות קשב וריכוז שעזרו לו לצאת מהתקפי מלנכליה ממושכים: "יש כמה שאלות שכדאי לכל אדם עם ADHD לשאול את עצמו כשהוא בחוסר אונים – האם ישנת? האם אכלת אוכל מזין? האם עשית איזושהי פעילות גופנית? האם נשמת עמוק? הדברים האלו עושים שינוי מטורף".
הראיון עם נואה ממחיש איך ADHD לא נעלם עם ההתבגרות או תלוי במגבלות של מסגרות כמו בית ספר, כפי שחשבו בעבר. בעיות כמו אי סדירות של דופמין משפיעות על תפקודים רבים ועל דרכי החשיבה של המתמודד. גם אם מחליטים לא לקחת טיפול תרופתי, טיפולים רגשיים במו CBT מומלצים מאוד כדי לאמן את המוח להתגבר על דרכי חשיבה בעייתיות.
