איך להרגיע ילדים על הרצף בזמן מלחמה? המדריך המלא

ביום השלישי למבצע "שאגת הארי", בזמן שכל המדינה נכנסת ללחץ, אצל ילדים על הרצף המצב מאתגר ומלחיץ אף יותר. על מנת להקל על הלחץ, ולהבין איך להתמודד עם המצב טוב יותר, הכנו עבורכם מדריך כיצד אפשר להתמודד בעתות משבר בסיוע של ד"ר דגנית איתן, מנהלת החטיבה לפיתוח ידע, מחקר והכשרה באלו"ט.

"המלחמה מערערת את השגרה של כולנו, אבל אצל אוטיסטים זה מורגש במיוחד. זה בא במספר דרכים. זה יכול להגיע עם הצפה חושית, אי וודאות, ותגובות מאותתות מצוקה", מסבירה איתן. "במקרים כאלה חשוב לתת לילד את המעטפת שלה הוא זקוק ולהגיד לו 'אנחנו איתך, אנחנו שומרים עליך'".

לדבריה, כדאי לתת לילדים להתעסק בדברים שהם אוהבים. "כל דבר שהילד מכיר וטוב לו איתו, כמו סמלים, חפצים וכל דבר שגורם לו להרגיש טוב", מציינת ד"ר איתן.

אם הילד שואל שאלות על המצב, איתן מסבירה שצריך לשקף לו את המצב כמו שהוא: "אם ההורים יהיו לא אותנטיים, הילד ירגיש את זה מיד וזה יגרום לו יותר להילחץ. צריך להסביר לו בעדינות מה קורה וכל הזמן לתת את התחושה שכולם איתו".

כדי שהילד לא יהיה בסביבה של לחץ, איתן ממליצה שלא יהיה מול החדשות ובמקומות שיש בהם בלגן וצעקות אם יש אזעקה. "צריך לתת לו תחושה שיש במרחב המוגן משהו שהוא אוהב. כשנמצאים בממ"ד, כדאי לצלם משחק או כל דבר שהוא אוהב ולהראות לו את התמונה ולהגיד לו שכשמגיעים למרחב, הוא יוכל לשחק איתו", היא אומרת.

עוד מסבירה איתן שאם יש לילד אחים, אז כדאי שיהיה קרוב אליהם כי זה יכול לעזור לו להירגע. "חשוב שהילד יהיה בסביבה של אנשים שהוא אוהב ואחים ואחיות יכולים לתת לו את ההרגשה הטובה ולתת לו להרגיש יותר עטוף ולהשכיח ממנו את הלחץ", מסבירה ד"ר איתן.

בנוסף, ניתן להיכנס לאחד מכלי ה-AI ולספר על הילד ולבקש ממנו להכין סיפור חברתי עם תמונות  ולהראות אותו לילד.

לא רק ילדים, אלא גם בוגרים על הרצף יכולים להיכנס ללחץ בשעת מלחמה. באלו"ט שאלו את חברי קהילת האוטיזון מה הכי עוזר להם להתמודד עם לחץ ואלו התשובות שהכי עלו:

להימנע או לצמצם הקשבה לחדשות בטלוויזיה או באתרים של דיווחי חדשות.

לשמוע מוזיקה שאוהבים

לראות סרטונים מצחיקים (כמו כלבים שעושים ספא) שלא דורשים הרבה מחשבה.

לשמוע בלופ הקלטה מרגיעה של מישהו שאוהבים, אפשר לשלוח הודעה באינסטגרם למדובבים של דמויות מוכרות, הם שולחים הקלטות מרגיעות

ללטף ולדאוג לבעלי החיים בבית

לשלוח הודעות ווטסאפ לאנשים שאנחנו אוהבים

להתעסק עם פידג'טים

לקרוא ספר או לשמוע ספר או לשמוע פודקאסטים.

לישון עם שמיכה כבדה

להביא למקלט או ממ"ד עם הרבה אנשים דברים שמייצרים הפרדה כמו:

• קפוצ'ון או כובע

• משקפי שמש

• אוזניות מנטרלות רעש או סתם אוזניות ולא חייב עם מוזיקה

• אטמי אוזניים

• כיסא שהוא שלכם בפינה קבוע או מזרון ואם אין אפילו מגבת שתוחמת את המרחב האישי.

לאור המצב הביטחוני קו התמיכה של אלו"ט למשפחות לילדים ובוגרים אוטיסטים יהיה פתוח במתכונת מורחבת, יום יום, בין השעות 22:00-08:00.

מוזמנים להתקשר ולקבל תמיכה, מידע וסיוע לטלפון: 03-6709094

את הקו מאיישים בשעות הבוקר עובדות סוציאליות ובשעות אחה"צ והערב הורים מתנדבים לילדים אוטיסטים.

מי שמרגיש שזקוק לטיפים באופן קבוע יכול להצטרך לקבוצה אוטיזון שנמצאת באתר אלו"ט בקישור למטה: https://alut.org.il/services/autizone/.

בארגון "עדי בשבילכם" גם נתנו מספר טיפים למשפחות כיצד להתמודד עם הלחץ בזמן המלחמה.

1. לפני הכול לדאוג לעצמכם ואז יהיה לכם את הכוח לדאוג לבני המשפחה שלכם. כדאי לשים לב האם אכלתם ושתיתם כמו שצריך? האם לקחתם הפסקה?
2. אם יש לכם אפשרות ושני ההורים בבית, תקחו רגע זמן לעצמכם ושמישהו אחר יהיה אחראי למרחב המשפחתי ולאחר מכן תתחלפו.
3. המעיטו בחשיפה לחדשות.
4. תורידו ציפיות מעצמכם. אתם עושים את הטוב ביותר שאתם יכולים כרגע.
5. צרו קשר עם מקום העבודה ושתפו במורכבות הנוספת.
6. זמן קשר עם הצוות החינוכי של הילד.
7. הכניסו פעילויות שוברות שגרה ומשמחות שמוקדשות לאחים ולילדים שעל הרצף
8. הפעילו את מערכת החושים שכן היא תורמת להרגעת מערכת העצבים

הקו החם של "עדי בשבילכם" שנותן הכוונה, ייעוץ ותמיכה להורים לילדים ובוגרים עם מוגבלות במספר הטלפון: 1-800-201-077