אני מחסיר לאחרונה עבודה עקב מצב נפשי. האם יש לכם עצה?

???

שלום אמיר,

שמי ד', לאחרונה אני מחסיר הרבה מהעבודה שלי בגלל שאני במצב נפשי לא טוב. אני כל פעם מעלה תירוצים ללמה אני לא מגיע, ואני לא בטוח מה אני יכול לעשות. לפני כמה זמן זה אפילו הגיע לשימוע. אשמח לכל עצה שיש לך.

!!!

שלום ד',

קודם כל אני מצטער מאוד לשמוע שאתה בתקופה לא טובה. אני שולח חיזוקים ומקווה שהמצב ישתפר בקרוב. לגבי השאלה שלך, אני אתחיל מהסוף: אפשר להוציא אישורי מחלה מרופא משפחה על התמודדות נפשית. אני גיליתי את זה כשהייתי בצבא והוציאו לי גימלים לכמה ימים כי הייתי במצב נפשי מאוד לא טוב. כשיצאתי לאזרחות בדקתי את העניין מול רופאים וכולם ענו לי שכן – אם יש אבחנה/ התמודדות מוכרת ויש כמה ימים קשים אפשר לבקש אישור מחלה.

הייתרון של אישור מחלה זה שלא צריך להיחשף: כבר לא רושמים את סוג החולי באישור מחלה, ככה שלא צריך להיחשף מול הבוס. חשוב לי להדגיש שבנוסף למנוחה כדאי גם לעשות פעילות שעוזרת להתמלא בכוח: לקרוא ספר, לפגוש אנשים שאוהבים, לשבת קצת בטבע – כל פעילות שתעזור לך לאסוף כוחות להתאושש מהמצב הקשה. כמובן שאם מדובר בהידרדרות במצב הנפשי כדאי לקבוע תור לפסיכיאטר/ פסיכולוג כדי לראות איך מטפלים במשבר.

עכשיו אני אחזור שנייה להתחלה, כי כאמור התחלתי מהסוף. גם אם קמים ביום מאוד קשה, חשוב לתקשר (מלשון תקשורת) עם הבוס שלך. כדאי להתקשר או לשלוח הודעה ולהגיד שאתה חולה. אני יודע שזה קשה ומרגיש בלתי אפשרי – אבל כשנעלמים לבוס זה עושה הרבה בעיות ויוצר מצב של שימוע ואפילו פיטורין. אפשר להכין מראש הודעה שתהיה שמורה בפתקים בטלפון, משהו בסגנון של "בוקר טוב, אני חולה ולכן לא אוכל להגיע לעבודה הבוקר. אשלח אישור מחלה בהמשך היום. סליחה על אי הנוחות." או משהו בסגנון הזה.

לגבי שימוע, אינני עורך דין, אבל אם אני היייתי במצב כזה הייתי מביא רטרואקטיבית אישורי מחלה על הימים בהם נעדרתי, מסביר שהייתי מאוד חולה ולכן לא עדכנתי על היעדרות בצורה אחראית. הייתי אומר שמקום העבודה חשוב לי ואני אשתדל להשתפר. והייתי יוצר אסטרטגיות להתמודד עם המצב הנפשי באופן ארוך טווח:

******************
עזרו לנו להמשיך לעבוד בשבילכם. מוזמנים לעגל לטובה לעמותת שווים. רק 5 שקלים בממוצע בחודש. הקליקו >>> bit.ly/Shavvim-igul-letova
******************

אם הבעיה היא שאני מותש ועובד קשה מדיי למרות שאני במצב נפשי לא טוב, אולי אפשר להפחית שעות כדי לנוח. אם הקושי הוא בהנעה עצמית, אבל ברגע שאתה בעבודה דברים מסתדרים – אולי כדאי שיהיה חבר/ מכר בחיוג מהיר – החבר/ מכר יכול לעזור לצאת מהמיטה בימים שזה קשה. בכל מקרה כדאי להיות במעקב תרופתי ונפשי כדי  לא להגיע למצב של קריסה.

בהצלחה,

אמיר שטיין

גם לכם יש שאלה חשובה? מוזמנים לפנות אלינו

“שאלו בנפשכם”, מדור מבית “שווים”, מזמין מתמודדי נפש ובני משפחות לשאול שאלות הנוגעות לזכויותיהם בכל תחומי החיים – קצבה, עבודה, דיור, השכלה ועוד. על השאלות יענה אמיר שטיין, שצבר ניסיון רב בנושא לאורך השנים. אנחנו נבחר שאלות מעניינות או כאלה שרלוונטית למספר גדול של אנשים, ונפרסם אותן עם התשובות כאן במדור. אנחנו מתחייבים שזהותכם האמיתית תישמר בסוד (השמות שיפורסמו יהיו בדויים).

אנחנו שומרים לעצמנו את הזכות להשתמש בשאלות שלכם, ועליכם לקחת זאת בחשבון כאשר אתם פונים אלינו. שוב, שמותיכם האמיתיים לא יופיעו בפרסומים. כמו כן, חשוב להדגיש כי התשובות במדור אינן מהוות תחליף לייעוץ משפטי, ואין המומחים המשיבים, מערכת “שווים” או אמיר שטיין, אחראים לתוצאות השימוש בהן.

מייל לשליחת שאלות >>> mailto:amir@shavvim.co.il

מדור זה מוקדש לזכר אחי, יוסף ברוך שטיין ז”ל

לטורים הקודמים של שאלו בנפשכם:

• 22 מרץ, 2023 – טור ראשון "יש לי 50% נכות, אז למה אני לא זכאית לקצבה?"
• 17 מאי, 2023 – טור שני "איזו עזרה יש למתמודדי נפש במסגרת לימודים אקדמיים?"
• 4 יוני, 2023 – טור שלישי "לא נתנו לי פטור מתור בבית מרקחת של מאוחדת. זה תקין?"
• 4 יולי, 2023 – טור רביעי "איך עושים את הצעד הראשון לעבר טיפול אצל פסיכיאטר?"
• 13 אוקטובר, 2023 – טור חמישי, מיוחד למלחמה "זה נורמלי לפחד במצב לא נורמלי: ממי ניתן לקבל עזרה?"
• 16 ינואר, 2024 – טור שישי "האם אני זכאית לתוספת תלויים אם בני בוגר אבל עדיין גר איתי?"
• 02 אפריל, 2024 – "המדריך המלא לשיקום מקצועי".
• 17 אפריל, 2024 – "סיוע משפטי למתמודדי נפש מול הוצאה לפועל"
• 30 אפריל, 2024– "הארכת שובר סל שיקום".
• 24 יוני, 2024– קצבת נכות בזמן לימודים בחו"ל
• 29 יולי, 2024 – סל שיקום ללא ביטוח לאומי